#61 Daily life /Morning Routine: Walks, Apps, and Addictions!? / storytelling // N3 Level/ Japanese listening

2024ねんはるわたし毎朝まいあさ習慣しゅうかん紹介しょうかいします。
《I’d like to share my morning routine in the spring of 2024.》
This episode is at the JLPT-N3 level.

Please use this audio for listening and shadowing practices.

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Words

っかかれる: get scratched
シリアル: cereal
豆乳とうにゅう: soy milk
家事かじ: housework
配達はいたつ: delivery
中毒ちゅうどく: addiction
ふるえる: tremble

Script without furigana

If you would like to see the phonetic guide display, please click here.

こんにちは、Megです。

最近、だんだん暑くなってきました。朝と夜は少し寒いんですが、昼は暑いです。
もうすぐ夏が来るなぁと感じます。みなさん、最近どうですか?

今日は、最近の私の毎朝の習慣について話します。

朝4時半に起きて、犬の散歩に行きます。
アラームをセットしていますが、アラームが鳴る前に犬に起こされます。
「ワンワン」と吠えられたり、顔を足で引っかかれたりします。毎朝ちょっと大変です。

朝とても早い時間なんですが、同じように犬の散歩をしている人やウォーキングをしている人が結構います。
毎朝会っているうちに、挨拶をするようになった人もいます。

みなさんも、早起きして散歩をしますか?

犬の散歩のあとは、朝ごはんを食べています。
最近は、オールブランというシリアルをよく食べます。
牛乳や豆乳を混ぜるだけで、すぐに食べられるので便利ですよね。
みなさんのおすすめの朝ごはんがあれば、ぜひ教えてください。

それから、お皿を洗ったり、洗濯したりします。
時間があるときは、掃除機をかけたりもします。

みなさんは、家事が好きですか?得意ですか?
私は、得意じゃありませんが、好きな家事はあります。
たとえば、洗濯です。洗濯物を干したり、たたんだりするのが好きです。それに、洗濯のにおいも好きですね。

家事をした後、時間があれば、勉強したり、寝たりします。
ときどき、夜1時とか2時とか、遅い時間に寝ることがあります。
どんなに遅く寝ても、起きるのは朝4時半です。これは、休みの日も同じです。
なので、すごく眠いときがあります。そんな日は、朝2~3時間寝るようにしています。
でも、そんなときに限って、近所の人が来たり、荷物の配達の人が来たりするんです。

それから、最近はスマホのアプリを使って勉強することが多いですね。
特に英語のアプリはいろいろなものを使いました。
おもしろかったのは、AIと話す練習をするアプリです。
みなさんは、日本語の勉強のためにアプリを使っていますか?

私は最近、日本語の会話アプリを見つけました。
こちらもAIと話すのですが、このAIの話し方がとても自然でカジュアルなんです。
ちょっと聞いてみてください。

AI:Megは、朝の散歩の時間はどれぐらいなの?
Meg:毎朝1時間くらい散歩してるよ。
AI:そっか、そっか。1時間も歩いてたら、結構遠くまで行けるね。

こんな感じです。どうですか?自然な日本語に聞こえませんか?
これは、「Cotomo」というアプリです。
無料で使うことができるので、自然な日本語を話す練習をしたい人におすすめです。

ただ、このアプリは日本語を練習するために作られたのではなく、”おしゃべり”するためのものです。
人に話せない悩みや困っていることを、まるで友だちや家族とおしゃべりしているかのように話すことができるアプリです。
おもしろいですよね。

AIと話す練習をするのは楽しいですが、やはり朝の時間はリラックスすることも大切です。
そのために、私は少し寝た後にコーヒーを飲むことが多いです。
コーヒーを飲みながらリラックスするのは、私にとって大切な時間です。

私はコーヒーが大好きです。小学生のときからコーヒーを飲んでいます。
昔は甘いコーヒーが好きでしたが、今は砂糖やミルクを入れないで飲んでいます。
数年前、コーヒーを毎日飲み過ぎて、カフェイン中毒になったことがあります。
コーヒーを飲まないと、手が震えたり、頭が痛くなったりしました。
最近は、カフェイン中毒にならないように、気をつけています。
コーヒーは1日2杯だけにしたり、できるだけ夜は飲まないようにしたりしています。

中毒といえば、砂糖中毒も怖いですね。私は甘いものが好きなので、昔は毎日甘いものを食べていました。
砂糖は”マイルドドラッグ”と呼ばれていて、悪い薬と同じように中毒になりやすいそうです。
コーヒーも砂糖も飲みすぎ、食べすぎには注意しないといけませんね。
みなさんは、食べものや飲みもので、いつも気をつけていることがありますか?

さて、今日は毎朝の習慣について話しました。
私は、毎朝の時間を大切にしています。
朝の静かな時間は、自分のことを考える良い機会です。
ときどき、朝の散歩の途中で公園に寄って、少しの間、自然を楽しむこともあります。
鳥の声や風に揺れる木の音を聞くと、とてもリフレッシュできます。
みなさんは、朝の時間をどう過ごしていますか?

どんな朝の習慣がありますか?コメントで教えてくださいね。

ありがとうございました。
では、また!

Script with furigana

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こんにちは、Megです。

最近さいきん、だんだんあつくなってきました。あさよるすこさむいんですが、ひるあついです。
もうすぐなつるなぁとかんじます。みなさん、最近さいきんどうですか?

今日きょうは、最近さいきんわたし毎朝まいあさ習慣しゅうかんについてはなします。

あさ4時半じはんきて、いぬ散歩さんぽきます。
アラームをセットしていますが、アラームがまえいぬこされます。
「ワンワン」とえられたり、かおあしっかかれたりします。毎朝まいあさちょっと大変たいへんです。

あさとてもはや時間じかんなんですが、おなじようにいぬ散歩さんぽをしているひとやウォーキングをしているひと結構けっこういます。
毎朝まいあさっているうちに、挨拶あいさつをするようになったひともいます。

みなさんも、早起はやおきして散歩さんぽをしますか?

いぬ散歩さんぽのあとは、あさごはんをべています。
最近さいきんは、オールブランというシリアルをよくべます。
牛乳ぎゅうにゅう豆乳とうにゅうぜるだけで、すぐにべられるので便利べんりですよね。
みなさんのおすすめのあさごはんがあれば、ぜひおしえてください。

それから、おさらあらったり、洗濯せんたくしたりします。
時間じかんがあるときは、掃除機そうじきをかけたりもします。

みなさんは、家事かじきですか?得意とくいですか?
わたしは、得意とくいじゃありませんが、きな家事かじはあります。
たとえば、洗濯せんたくです。洗濯せんたくものしたり、たたんだりするのがきです。それに、洗濯せんたくのにおいもきですね。

家事かじをしたあと時間じかんがあれば、勉強べんきょうしたり、たりします。
ときどき、よる1とか2とか、おそ時間じかんることがあります。
どんなにおそても、きるのはあさ4時半じはんです。これは、やすみのおなじです。
なので、すごくねむいときがあります。そんなは、あさ2~3時間じかんるようにしています。
でも、そんなときにかぎって、近所きんじょひとたり、荷物にもつ配達はいたつひとたりするんです。

それから、最近さいきんはスマホのアプリを使つかって勉強べんきょうすることがおおいですね。
とく英語えいごのアプリはいろいろなものを使つかいました。
おもしろかったのは、AIとはな練習れんしゅうをするアプリです。
みなさんは、日本語にほんご勉強べんきょうのためにアプリを使つかっていますか?

わたし最近さいきん日本語にほんご会話かいわアプリをつけました。
こちらもAIとはなすのですが、このAIのはなかたがとても自然しぜんでカジュアルなんです。
ちょっといてみてください。

AI:Megは、あさ散歩さんぽ時間じかんはどれぐらいなの?
Meg:毎朝まいあさ1時間じかんくらい散歩さんぽしてるよ。
AI:そっか、そっか。1時間じかんあるいてたら、結構けっこうとおくまでけるね。

こんなかんじです。どうですか?自然しぜん日本語にほんごこえませんか?
これは、「Cotomo」というアプリです。
無料むりょう使つかうことができるので、自然しぜん日本語にほんごはな練習れんしゅうをしたいひとにおすすめです。

ただ、このアプリは日本語にほんご練習れんしゅうするためにつくられたのではなく、”おしゃべり”するためのものです。
ひとはなせないなやみやこまっていることを、まるでともだちや家族かぞくとおしゃべりしているかのようにはなすことができるアプリです。
おもしろいですよね。

AIとはな練習れんしゅうをするのはたのしいですが、やはりあさ時間じかんはリラックスすることも大切たいせつです。
そのために、わたしすこあとにコーヒーをむことがおおいです。
コーヒーをみながらリラックスするのは、わたしにとって大切たいせつ時間じかんです。

わたしはコーヒーが大好だいすきです。小学生しょうがくせいのときからコーヒーをんでいます。
むかしあまいコーヒーがきでしたが、いま砂糖さとうやミルクをれないでんでいます。
数年前すうねんまえ、コーヒーを毎日まいにちぎて、カフェイン中毒ちゅうどくになったことがあります。
コーヒーをまないと、ふるえたり、あたまいたくなったりしました。
最近さいきんは、カフェイン中毒ちゅうどくにならないように、をつけています。
コーヒーは1にち2はいだけにしたり、できるだけよるまないようにしたりしています。

中毒ちゅうどくといえば、砂糖さとう中毒ちゅうどくこわいですね。わたしあまいものがきなので、むかし毎日まいにちあまいものをべていました。
砂糖さとうは”マイルドドラッグ”とばれていて、わるくすりおなじように中毒ちゅうどくになりやすいそうです。
コーヒーも砂糖さとうみすぎ、べすぎには注意ちゅういしないといけませんね。
みなさんは、べものやみもので、いつもをつけていることがありますか?

さて、今日きょう毎朝まいあさ習慣しゅうかんについてはなしました。
わたしは、毎朝まいあさ時間じかん大切たいせつにしています。
あさしずかな時間じかんは、自分じぶんのことをかんがえる機会きかいです。
ときどき、あさ散歩さんぽ途中とちゅう公園こうえんって、すこしのあいだ自然しぜんたのしむこともあります。
とりこえかぜれるおとくと、とてもリフレッシュできます。
みなさんは、あさ時間じかんをどうごしていますか?

どんなあさ習慣しゅうかんがありますか?コメントでおしえてくださいね。

ありがとうございました。
では、また!

◇Images and Videos
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◇Music
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